Huumorin kukka on se kaunein kukka. Nauraminen on parasta ja se fiilis kun saa nauraa ihan täysillä, se on mahtava! Te tiedätte sen fiiliksen kun olette töissä ja teillä on ympärillä se hyvä porukka. Sellainen porukka jolle voitte heittää vähän läpändeerusta, joskus aika ronskia vitsiäkin. Se tunne kun yhdessä nauratte jollekin jutulle, se yhdistää työyhteisöjä. Hoitoalalla on töissä yleensä osastoista riippumatta iältään aivan laidasta laitaan porukkaa. Joku hyvä vitsi voi yhdistää kaiken ikäiset ihmiset. Itse olen aika ”vitsikäs” ihminen. Osaan nauraa itselleni ja osaan nauraa muille (ja muitten jutuille). Menee kuitenkin aikaa ennen kuin uskallan heittää omia juttujani etenkään työyhteisöissä. Joskus jotkut ketkä mua ei tunne paremmin saattaisi säikähtää jos heittäisin heti ekalla tapaamisella mun juttuja omaan normaaliin tyyliini.

Onneks mulla on tää mun blogi missä mä saan heittää juttua niin työstä kuin ihan arjestakin, välillä huumoria ja välillä vakavampaa juttua. Tällä kertaa mä ajattelin kasata tällaisen ”jokainen hoitaja tietää nää jutut”-postauksen. Jutut ei ehkä aukene niille ketkä ei hoitoalalla ole työskennelleet, mutta hoitajille nää on arkipäivää. Varmasti ainakin suurimmalle osalle 😀

Ready, Steady, GO!

Kaikilla meillä hoitajilla on takana se eka vuoro kun olet ihka oikeasti töissä. Se into, se kauhu, se vastuu ja se aloittelijan into. Ei saa menettää hermoja uusille ja opiskelijoille. Me ollaan kaikki oltu joskus siinä pisteessä 😀

Syy miksi minä en enää tee yövuoroja: Ei vaan pysty. Hattu nousee korkealle ketkä tekee niitä ja selviytyy niistä.

No siis tälleen kiertävänä hoitajana joka vuorossa on melkein tämä fiilis. Lähdet etsimään varasto kakkosesta jotain perusjuttua. Sehän on ohjeiden mukaan siellä oikealla, alimmalla hyllyllä. Etsit ja etsit etkä löydä. Sitten meet kysymään neuvoa, niin sehän onkin siellä huuhtiksessa vasemmalla ylähyllyllä. JEP. ARGH!

Oon joskus miettinyt, että pitäis alkaa kirjaaman ylös ne keinot ja konstit, että kuinka monella eri tyylillä mies voi kysyä naiselta, että onko tämä nainen varattu. Niitä keinoja on miljoona. Vanhemmat miehet on elämänsä aikana oppineet monen monta konstia joita on sitten hyvä testata nuoreen hoitajatyttöön. Kerran eräs miespotilas kysyi multa, että oonko mahtanut käydä yhdessä tietyssä ravintolassa joskus syömässä. No tää ravintola oli sellainen, että varmaan kaikki on siellä joskus elämässään käyneet syömässä ja sanoinkin näin tälle potilaalle. Mies sitten tuumasi, että joo hän on joskus mulle tehnyt ruokaa. Hän selkeästi kyllä muistaa mut ja, että on kokannut mulle. ÖÖ aha. Voisin kuulema tulla toistekin syömään, että hän voisi tehdä mulle ruokaa. Juu, voisin.

Tätä mää nauran aina hiljaa mielessäni. Kun osastolla lähdet potilaan kanssa vessaan ja et oo ihan varma potilaan tasapainosta ja siitä, että mahtaakohan se pysyä pytyllä pystyssä. Mää aina jätän potilaan ”omaan rauhaan” tarpeilleen, että tuotos tulisi paremmin. Vessan ovi on kuitenkin aina raollaan ja minä aina salaa kurkin oven raosta, että miten siellä menee ja, että pysyykö se pylly pytyllä 😀

Aamuvuorojen paras hetki. Kello noin 8.30 ja kahvia kuppiin ja aamupalan syöntiin. <3 😀Tämä kuva kuvaa niiiiiiin mua 😀 Siis mää oon tässä, näin mä otan selfien. MINÄ 😀 Kaikilla osastoilla on aina silloin tällöin tällainen potilas, joka haluaa hoitajan aikaa ja läsnäoloa hiukan enemmän. Se fiilis kun se kello kilahtaa ja tiedät kyllä varsin hyvin kuka siellä soittaa ennen kuin edes näet huonenumeroa 😀 Camoooon! Tällaisia kevennyksiä tähän väliin. On tää vaan niin mahtava työ! Ette tiedäkään mistä te kaikki ei-hoitajat jäätte paitsi 😀 😀

Tällä kertaa ajattelin syventyä aiheeseen joka vaivaa montaa meistä. Monet ihmiset eri Facebook ryhmissä päivittelee tätä ikävää vaivaa ja kysyvät onko tähän mitään helpostusta olemassa. Treenin aikainen päänsärky on ikävä kaveri, niin kuin yleensä päänsärky on. Se kuka ei ole koskaan kärsinyt päänsärystä, ei osaa kuvitella millaista se voi pahimmillaan olla. Treenin aikaiseen päänsärkyyn on olemassa muutama eri syy mistä se voi johtua. Pääsääntöisesti vaiva on harmiton, joskin tosi ikävä.

Yleisin syy joka perusterveellä ihmisellä aiheuttaa päänsärkyä urheillessa on se, että treenin aikana ei tule nautittua tarpeeksi nestettä. Nestevaje voi olla olemassa jo ennen kuin treeni alkaa ja jos treenatessa ei nauti samalla vettä tai muuta juomaa, päänsärky voi yllättää nopeastikin. Vaikka et hikoilisi noronaan, elimistö haihduttaa nestettä jatkuvasti. Yleensä urheillessa kropan lämpötila nousee ja kehosta haihtuu ihon kautta nestettä, vaikka varsinaisia hikipisaroita et näkisikään. Joten muista juoda nestettä samalla kun treenaat. Hyvä määrä on juoda noin 0,5L-1L treenin aikana, riippuen toki treenin intensiteetistä.

Ei ole ihan sama mitä nestettä juot urheilun aikana. Joskus pelkkä vesi voi olla hyvä, mutta hikoillessa elimistöstä häviää myös suoloja. Suoloja elimistöstä huuhtoo myös pelkän veden lipittely. Etenkin jos juot muutenkin enemmän kuin 1,5-2 litraa vuorokaudessa vettä. Tällöin ruokavaliossa on hyvä muistaa käyttää hiukan lisättyä suolaa. Urheilunsuorituksen aikana on erityisen hyvä juoda veden joukossa vaikka BCAA:ta. Itselläni on tällä hetkellä treenijuomana Star Nutritionin vesimelonin makuinen juomajauhe. Lisään tätä sheikkeriin 1-2 mitallista ja sekoitan sen veteen jokaiselle treenille. Tähän tuotteeseen on muuten lisätty suolaa! Tässä linkki tuotteeseen jota minä käytän.

Toinen syy päänsärkyyn treenin aikana voi löytyä siitä mitä olet syönyt päivän mittaan ennen treeniä, tai siis lähinnä mitä et ole syönyt. On ehdottoman tärkeää syödä hyvin ennen urheilusuoritusta. Huolehdi, että saat riittävästi etenkin hiilihydraatteja, mutta myös proteiineja ja rasvoja ennen treeniä. Ruokailun jälkeen kannattaa malttaa odotella hetki ennen kuin lähtee urheilemaan. Kun ruoka on imeytynyt, saat siitä paremman hyödyn ja lisäksi olo on kevyempi kun alat liikkumaan. Ajoittaisin itse ruokailun noin kaksi tuntia ennen jalkatreeniä ja pienempiä lihasryhmiä treenatessa omalla kohdallani riittää jopa tuntikin ruokailun ja treenin väliin.

Kolmas syy äkilliseen päänsärkyyn treenin aikana voi löytyä ponnistuspäänsärystä. Tämä on yleensä äkillisesti alkava, joskus todella voimakas päänsärky. Suurta ponnistusta vaativat liikkeet, esimerkiksi jalkatreenissä voi laukaista tämän kiputilan. Ponnistuspäänsäryn syytä ei tarkkaan tiedetä, mutta todennäköisin vaihtoehto on aivojen verisuonten paineen nousu, joka johtuu joko lihaksiston jumeista, huonosta verenkierrosta tai suorituksen aikaisesta väärästä tekniikasta. Ponnistuspäänsärky voi johtua myös alkoholista, kofeiinista tai kuumuudesta. Jos urheillessa tulee äkillinen päänsärky, kannattaa aina mennä lääkäriin, jotta voidaan poissulkea kivun taustalta kaikki vakavammat syyt pois ja jos kipu uusii, niin tiedät ainakin mistä se johtuu.

Onko treenin aikainen päänsärky tuttua sinulle?